Effaith Bwlio a Thrawma

Ein ffocws yw deall y cysyniad o fwlio a sut mae'n cysylltu â thrawma.

Ein ffocws yw cefnogi’r rhai sydd wedi cael eu bwlio, rhieni, ysgolion, a’r gweithle er mwyn deall yn well sut y gall rhywun sydd wedi cael ei fwlio gael ei drawmateiddio a sut y gallant wedyn geisio cymorth fel y gallant ddatblygu tuag at dwf a thwf ôl-drawmatig. i iachau.

Mae hefyd yn hanfodol cydnabod bod pobl sy'n bwlio yn gwneud hynny am reswm. Gall fod yn anodd cydymdeimlo, ond ein nod yw cefnogi’r unigolion hynny sy’n bwlio a allai ddatrys eu hymddygiad bwlio.

 

Diffiniad o Fwlio

Nid oes diffiniad cyfreithiol o fwlio, fodd bynnag, mae bwlio fel arfer yn gysylltiedig ag ymddygiadau rhyngbersonol mynych gyda’r bwriad o frifo rhywun a all fod yn emosiynol neu’n gorfforol ac fe’i diffinnir fel anghydbwysedd pŵer.

 

Diffiniad o Gam-drin

Diffinnir cam-drin fel unrhyw weithred sy’n niweidio neu’n anafu person arall yn fwriadol.

Mae bwlio yn fath o gamdriniaeth!

Mae pobl yn cael eu trawmateiddio o'u profiad o gael eu bwlio.

 

Diffiniad o drawma

“Mae digwyddiadau trawmatig yn hynod, nid oherwydd eu bod yn digwydd yn anaml, ond yn hytrach oherwydd eu bod yn llethu addasiadau dynol arferol i fywyd. Yn wahanol i anffawdiau cyffredin, mae digwyddiadau trawmatig yn gyffredinol yn cynnwys bygythiadau i fywyd neu gyfanrwydd corfforol, neu gyfarfyddiad personol agos â thrais a marwolaeth. Maent yn wynebu bodau dynol ag eithafoedd diymadferth a braw ac yn ysgogi ymatebion trychineb. Yn ôl y Gwerslyfr Cynhwysfawr o Seiciatreg, y teimlad cyffredin o “ofn dwys, diymadferthedd, colli rheolaeth, a bygythiad o ddifodiant.”

Judith Herman (1992)

 

​

 

Y gyfraith

Mae rhai mathau o fwlio yn anghyfreithlon a dylid rhoi gwybod i’r heddlu amdanynt. Mae'r rhain yn cynnwys:

Trais neu ymosodiad

Dwyn

Aflonyddu neu fygylu dro ar ôl tro, er enghraifft galw enwau, bygythiadau a galwadau ffôn sarhaus, e-byst, neu negeseuon testun

Troseddau casineb

https://www.gov.uk/bullying-at-school

 

​

 

Trosedd Casineb

Diffinnir trosedd casineb fel 'Unrhyw drosedd y mae'r dioddefwr neu unrhyw berson arall yn ei gweld, wedi'i hysgogi gan elyniaeth neu ragfarn yn seiliedig ar hil neu hil ganfyddedig person; crefydd neu grefydd dybiedig; cyfeiriadedd rhywiol neu dueddfryd rhywiol canfyddedig; anabledd neu anabledd canfyddedig ac unrhyw drosedd a ysgogir gan elyniaeth neu ragfarn yn erbyn person sy'n drawsrywiol neu'n cael ei weld yn drawsryweddol.'

https://www.met.police.uk/advice/advice-and-information/hco/hate-crime/what-is-hate-crime/

 

​

Pwy sy'n Cael ei Fwlio?

Gall unrhyw un brofi bwlio – plant, pobl ifanc ac oedolion.

 

Pwy sydd mewn Perygl?

Plant, pobl ifanc ac oedolion ag anableddau.

Plant anabl a rhai ag anghenion dysgu ychwanegol

Plant, pobl ifanc ac oedolion ag anableddau.

LGBTQ; lesbiaidd, hoyw, deurywiol, trawsrywiol, neu gwestiynu.

O dan bwysau neu dros bwysau

Plant sy'n byw mewn tlodi

Gofalwyr ifanc

Plant yn y system ofal

Y rhai sydd â llai o ffrindiau ac sy'n cael eu hystyried yn agored i niwed

Yn wan ac yn methu amddiffyn eu hunain

Y rhai sy'n bryderus, yn isel eu hysbryd neu sydd â hunan-barch isel

Pobl ifanc nad oes ganddynt ddillad/hyfforddwyr wedi'u labelu

Y rhai nad oes ganddynt y ffôn smart diweddaraf

Plant o grwpiau ffydd a hil lleiafrifol

Plant dawnus a thalentog

Peidiwch â chyd-dynnu'n dda ag eraill a chael eich ystyried yn annifyr

Plant y canfyddir eu bod yn ceisio sylw

Os caiff ei ystyried yn ddeallusol

Peidiwch â chyd-dynnu'n dda ag eraill a chael eich ystyried yn annifyr

Y rhai sy'n edrych yn esgeulus

 

Ble mae Pobl yn cael eu Bwlio?

 

​​ ADREF  ​ YN EICH CYMDOGAETH   ​ AR-LEIN   ​ YSGOL  ​ CLUDIANT YSGOL  ​ COLEG  ​ PRIFYSGOL  ​ GWAITH  ​UNRHYW UN Y MAE GWEITHGAREDDAU'N CYMRYD LLE

 

 

Beth sy'n Gyfansoddi Bwlio?

 

​​ Bwlio CorfforolTaro/pinsio/dyrnu/cicioBaglu rhywun i fynyTaflu gwrthrychauPoeriGwthio a gwthioFandaleiddio neu ddwyn eu heiddoYn brathuGalwadau ffôn sarhausYstumiau llaw anghwrtais  ​ Bwlio GeiriolGalw enwauPryfocio a gwawdioYmddygiadau bygythiolSylwadau rhywiol amhriodolDychryn  ​ Bwlio CymdeithasolMynd â'ch ffrindiau oddi wrthychLledaenu sibrydionGwneud pethau i fynd â chi i drwblGadael rhywun allan yn bwrpasolHeb eich cynnwys chiNiweidio eich enw daCywilyddio rhywun  ​ Bwlio SeiberAnfon negeseuon testun neu negeseuon sarhaus atochPostio negeseuon sarhaus ar-leinRhannu lluniau amhriodolEich gwahardd o sgyrsiau grŵpBlacmel a meithrin perthynas amhriodolBygythiolSeiber stelcianHacio i ddefnyddio eich hunaniaeth bersonol ar-lein i rannu gwybodaeth amhriodol

 

Mathau eraill o fwlio:

Trais gan bartner agos sy’n digwydd rhwng dau berson sydd, neu a oedd unwaith, mewn perthynas

Hazing sef sefyllfa a grëwyd yn fwriadol sy'n achosi embaras, aflonyddu neu wawdio i aelodau grŵp neu dîm. Gellir ei ddefnyddio i gychwyn aelodau newydd i grŵp.

Trais gang.

Aflonyddu, pan fo ymddygiad yn barhaus ac yn creu amgylchedd gelyniaethus.

Mae stelcian yn aflonyddu neu ymddygiad bygythiol dro ar ôl tro megis dilyn person, cysylltu â pherson, neu ddifrodi eiddo person..

​

 

Effeithiau Bwlio – Digwyddiad Trawmatig

 

“Er bod dod i gysylltiad â bwlio yn gyfystyr ag amlygiad systematig i gyfres o ddigwyddiadau negyddol dros gyfnod hir o amser, yn hytrach nag un digwyddiad trawmatig unigol, honnwyd bod y trallod y mae llawer o brofiad y dioddefwr yn ei wneud yn cydraddoli’r straen sy’n gysylltiedig â digwyddiadau trawmatig”.

Matthiesen & Einarsen (2004)

 

“Digwyddiad neu gyfres o ddigwyddiadau o natur hynod fygythiol neu arswydus, lle mae’r posibilrwydd o ddianc yn anodd neu’n amhosibl. Yn ein cyfarfyddiadau clinigol, mae targedau bwlio wedi disgrifio eu bod yn meddwl eu bod yn mynd i farw”

Idsoe et. al., (2021)

 

I ddeall mwy am drawma, symptomau trawma a sut i wella, dilynwch y ddolen hon

 

O ystyried bod bwlio yn digwydd dro ar ôl tro, a’i fod yn cael ei ystyried yn gamdriniol ac felly’n drawmatig, gellir profi’r effeithiau yn y tymor hir.

 

Mae profiadau trawmatig yn aml yn cynnwys teimlad o ofn person, diffyg diogelwch a sicrwydd yn yr hyn rydych chi'n ei ystyried yn fyd peryglus.

Gall hyn eich gadael yn teimlo'n ddiymadferth.

Pan fyddwch chi'n teimlo'n fygythiad i fywyd, gallwch chi deimlo'ch bod wedi'ch gorlethu a'ch ynysu a all arwain at drawma.

Po fwyaf ofnus a diymadferth y teimlwch, y mwyaf tebygol y byddwch o gael trawma.

Hyd yn oed pan ddaw'r bwlio i ben, gall pobl fyw mewn disgwyliad ac ofn y digwyddiad nesaf.

 

​

 

Effeithiau Hirdymor Bwlio a sut y gall Bwlio effeithio ar eich Iechyd Meddwl:

 

​Iselder  Rhwystredigaeth  Pryder  Ynysu  Tynnu'n ôl  Hunanladdol  Cynhyrfu  Yn flin  Darostyngiad  Hunan-niweidio    Osgoi sefyllfaoedd cymdeithasol  Absenoldeb o'r ysgol neu'r gwaith  Anhwylderau bwyta  Alcohol  Cyffuriau  Ymddygiadau gwrthgymdeithasol  Rhedeg oddicartref  Tlodi  Dyled  Diweithdra  Perthnasoedd ansefydlog  Diffyg hyder  Hunan-barch isel  Caethiwed  Hapchwarae  Ysmygu  Meddyginiaethau presgripsiwn

 

Mae gan fwlio berthynas gref â Phrofiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod. Mae’r fideos isod yn esbonio Profiadau Niweidiol yn ystod Plentyndod ac effaith hirdymor bwlio o’ch plentyndod a thrwy gydol eich bywyd os na chaiff sylw:

https://www.youtube.com/watch?v=W-8jTTIsJ7Q

https://www.youtube.com/watch?v=VMpIi-4CZK0

https://www.youtube.com/watch?v=YiMjTzCnbNQ

 

​

 

MAE HELP A CHEFNOGAETH I CHI!

 

SIARAD Â RHAI

dywedwch wrthyn nhw sut rydych chi'n cael eich bwlio a chan bwy

NID YW BWLIO YN IAWN

ei adrodd

MAE ANGEN ATAL BWLIO

ac i chwi fod yn rhydd oddiwrth yr ofn

NID YDYCH YN UNIG

ceisio cymorth

 

​

Pam Mae Pobl yn Bwlio

Mae sylfeini bwlio o'r angen am bŵer. Mae pobl sy’n bwlio yn fwyaf tebygol o fod wedi profi anawsterau bywyd eu hunain:

​ ​Trais rhyngbersonol rhieni   ​Iechyd meddwl rhieni ac nid ydynt wedi bod ar gael yn emosiynol   ​Esgeulusoyncartref   ​Rhieni yn camddefnyddio cyffuriau/alcohol   ​Peidiwch â theimlo'n ddiogel mewn unrhyw berthynas   ​Cael llai o ymglymiad rhieni neu gael problemau gartref   ​Marwolaeth anwylyd   ​Wedi cael eu bwlio eu hunain   ​Gweld trais mewn ffordd gadarnhaol, yn fath o amddiffyniad iddynt eu hunain   ​Cael ffrindiau sy'n bwlio eraill   ​Wedi cael eich cam-drin yn gorfforol neu'n rhywiol   ​Yn genfigennus o fywydau pobl eraill   ​I guddio sut maen nhw'n teimlo amdanyn nhw eu hunain   ​Maent yn 'derbyn gofal/wedi gadael gofal' neu wedi bod mewn gofal maeth   ​Meddu ar hunan-barch isel   ​Ysgariad rhieni

 

 

Gall bwlio fod yn ymateb ymddygiadol i rywbeth rydych chi'n ei brofi. Mae'r ymddygiad hwn yn ddewis ac felly, gellir newid ac atal yr ymddygiad hwn!

 

A yw eich ymddygiad yn ffordd i chi reoli rhywbeth oherwydd nad oes gennych unrhyw reolaeth mewn meysydd eraill o'ch bywyd?

Ai dyma'ch ffordd chi o ymdopi â'r anawsterau rydych chi'n eu profi yn eich bywyd?

A ydych chi'n rhagweld eich rhwystredigaeth a'ch dicter fel rhyddhad ar gyfer anawsterau eich bywyd?

Ydych chi'n methu â chosbi'r bobl sydd wedi'ch brifo chi, felly rydych chi'n brifo pobl eraill yn lle hynny?

 

Mae yna help ar gael. Siaradwch â rhywun, siaradwch am eich anawsterau bywyd yr ydych wedi'u cloi y tu mewn i chi. Nid yw bwlio yn iawn. Mae yna bobl a fydd, heb farnu, yn eich helpu a'ch cefnogi ac wrth rannu'ch anawsterau bywyd heriol sydd wedi'ch gyrru i fwlio, a fydd yn hyrwyddo eich rhyddid eich hun rhag eich trawma personol.

 

Nid ydych chi ar eich pen eich hun!

 

I ddeall mwy am drawma, symptomau trawma a sut i wella, ewch i'n tudalen Deall Trawma

Ar gyfer pobl ifanc sydd wedi cael eu bwlio, defnyddiwch y dudalen we pobl ifanc i gael cymorth i ddeall sut i wella ar ôl trawma.

Ar gyfer oedolion sydd wedi cael eu bwlio, defnyddiwch y dudalen we i oedolion i gael cymorth i ddeall sut i wella ar ôl trawma.

 

Defnyddiwch y ddolen hon i Kidscape a all eich cefnogi chi a'ch teulu.

https://www.kidscape.org.uk/

 

Defnyddiwch ein cyfeiriadur cymorth i gael manylion cyswllt asiantaethau cymorth cenedlaethol.

 

Defnyddiwch asiantaethau cwnsela lleol i'ch galluogi i archwilio'ch anawsterau a thrwy hynny ddatblygu ffordd fwy cadarnhaol a chynhyrchiol o fod.

 

 

Cyfeiriadau:

 

Herman, J. (1992). Trawma ac Adferiad. Efrog Newydd: Llyfrau Sylfaenol.

 

Idsoe, T., Vaillancourt, T., Dyregrov, A., Hagen, KA, Ogden, T., & Nærde, A. (2021). Erledigaeth bwlio a thrawma. Ffiniau mewn seiciatreg, 11, 1602.

 

Matthiesen, SB, & Einarsen, S. (2004). Trallod seiciatrig a symptomau PTSD ymhlith dioddefwyr bwlio yn y gwaith. Cylchgrawn cyfarwyddyd a chynghori Prydeinig, 32(3), 335-356.

 

https://www.gov.uk/bullying-at-school